アサイーの鉄分

アサイーの鉄分

ブラジル原産のヤシ科の植物で、ブルーベリーによく似た外見のアサイーは古代からアマゾンの先住民が生き伸びるために重宝してきた果物で、最近はセレブや芸能人の間でスーパーフルーツとして注目されるようになり、美容と健康のために効くとして有名になりました。
アサイーの栄養成分で特出しているのは鉄分で、その量はレバーの3倍以上、ほうれんそうの4倍以上もあるので効率よく摂取することができ、果物なので毎日の食事にも採り入れやすく続けやすいので特に女性には嬉しいフルーツです。

 

鉄分が不足すると疲れやすくなったり慢性的な倦怠感やめまい、朝起きるのが辛い、立ちくらみがするなど様々な症状を引き起こして生活が困難になります。
特に若い女性は鉄欠乏症になりやすく、冷え性やだるさに悩む人も大勢います。

 

アサイーはそのまま食べたりシリアルやサラダに混ぜたり、ジュースやサプリメントとして簡単に摂取できるので貧血の改善に効果的です。
また、ビタミンAやビタミンE、ポリフェノールや食物繊維、アミノ酸、カルシウムなど他の栄養素も豊富に含まれているのでこれだけで総合的な美容と健康のケアができて、体質改善やアンチエイジングに効果を発揮してくれます。